精油の楽しみ方には、さまざまな方法があります。
その中でも、今回は精油を蒸気に含ませて体内に取り込む『吸入法』をご紹介します。
吸入法は、身近にある道具を使って行います。
深呼吸で精油の揮発成分を体内へ吸い込み、さまざまな効果を得られます。
風邪の予防や、呼吸系のトラブルに特に効果的な方法です。
また、吐き気を抑えたいとき、気分転換したいときなどにも役立ちます。
それでは、吸入法の楽しみ方を具体的に見ていきましょう。
マグカップに入れて
マグカップに熱いお湯を入れ、精油を2から4滴垂らします。
立ち昇る蒸気に鼻に近づけて香りを嗅ぎます。
精油を垂らした直後に、顔を近づけて香りを含んだ蒸気を一気に吸い込むと、むせる場合があります。
また、精油を混ぜたお湯を飲まないように、自分自身も周りの人にも、十分注意してください。
マスクに塗布して
マスクの外側（つけた時に下の角になる部分）に、精油を1滴垂らし、マスクをつけて香りを楽しみます。
精油をつけた部分に肌が密着しないよう注意してください。
ティッシュやコットン
ティッシュやコットンに、精油を2滴から4滴垂らし、鼻に近づけて香りを嗅ぎます。
